入浴するだけで美容効果を得られますが、次のように工夫することで、さらに美容効果を高められます。
・お風呂の温度はぬるめの38~40℃くらいに
お風呂の温度は38～40℃程度のぬるめがおすすめです。熱すぎると身体の芯から温まる前にのぼせてしまうでしょう。そして必要な皮脂まで落ちてしまい、肌が乾燥しやすくなります。
・入浴剤でリラックス
お風呂のリラックス効果は、血流を促したり自律神経を整えたりすることで、美容効果をもたらします。入浴剤を入れることでリラックス効果が上がるでしょう。炭酸ガスの効果で血行を促す入浴剤などもあります。
・入浴時間は15～20分くらいがベスト
あまり長時間つかると肌が乾燥しやすくなるため、肌のうるおいを保つためにも適度な時間、入浴することが大切です。
・コップ１杯の水を飲む
入浴では、ぬるめの湯につかっていても水分を消費します。水分が不足すると肌が乾燥しやすくなるため、入浴前にコップ1杯の水を飲みましょう。
・入浴前にストレッチをして筋肉の緊張をほぐす
お風呂につかると筋肉の緊張がほぐれます。事前に軽めのストレッチをすることで、さらに筋肉の緊張がほぐれやすくなります。身体も温まりやすくなるため血行改善にも繋がります。
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その「ドコモショップ」と「ゆで太郎」の間にあるクリーム色のビル【宮益坂伊藤ビル】の9階にございます。
お気をつけてお越しくださいませ。
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