日差しも穏やかになってきましたが、冬の紫外線、侮れません。
冬の紫外線対策はついつい忘れてしまいがち。
地上に届く紫外線には、A波とB波があり、それぞれが人の肌に与える影響に違いがあります。
夏の紫外線はUV-Aといい、日焼けのように短時間で肌にダメージを与えるという特徴があります。
冬の紫外線はUV-Bといい、すぐに肌の衰えが目に見えるような影響はありませんが、少しずつ少しずつダメージが蓄積していく特徴があるため、将来的に肌トラブルが現れてしまいます。
対策としてまず、できれば日焼け止めを塗るようにしたいものです。
地面からの照り返しの紫外線にも注意が必要です。帽子をかぶったりストールを巻いたりして、顔だけでなく首元も守るようにしましょう。
更に気をつけたいのが乾燥です。
乾燥した肌は、紫外線の影響を受けやすくなっているので、保湿効果のあるクリームを顔や首に塗って、肌が乾燥しないようしましょう。
毎日の生活習慣を整えることも大切です。
メラニン色素の生成を抑える効果のあるビタミンCをはじめとして、バランスの取れた食事で栄養素をたっぷり摂るようにします。
また、質の良い睡眠をしっかりとり、紫外線ダメージを回復させるようにしましょう。
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