実はホルモンバランスによる、痩せやすい・太りやすい時期というのはありません。 太りやすいと感じてしまう原因は、体内に貯留している水分量。 女性は生理周期による女性ホルモンの変化の影響で、生理前は水分を貯留しやすくなります。 つまり、生理の影響で増えたり減ったりしている体重は、水分量が変化しているだけなのです
生理1週間くらい前から生理が終わるまでは、プロゲステロンという女性ホルモンの影響が出る期間。この時期は、妊娠に備えて食欲が増し、水分や栄養を溜めやすいカラダになっています。
栄養や脂肪を溜め込むため、脂肪も燃焼しにくく、無理に運動してもあまり効果が出ないのはこのためです。さらにこの時期の女性は、ホルモンバランスの乱れによって自律神経に不調をきたし情緒不安定になりやすいとも言われています。この時期に無理なダイエットをして「痩せない！」「体重が増えた！」などと、余計なストレスを感じるのはよくありません！ 激しい運動や極端な食事制限は避け、体重を落とすのではなくキープすることを意識しましょう。