梅雨に入り、ジメジメとした日が続きますね。
不眠の症状は一年中起こるので
「ふ（2）み（3）ん」（不眠）と読む語呂合わせから
毎月23日は「不眠の日」
日本人の約53％がなんらかの不眠症状を持っていると言われる。
しかし、その中の多くの人が対処方法や改善手段の正しい知識を有していないことから、記念日を通して不眠の改善について適切な情報発信を行うのが23日、不眠の日
不眠が続くと日中に様々な不調が出現するようになります。
倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振など多岐にわたります。
また、睡眠が足りないと、肌の生まれ変わりを促すターンオーバーが乱れてしまいます。
そのため睡眠不足や睡眠の質の低下は、肌荒れ、ニキビといった
肌トラブルにつながる恐れがあるため注意が必要です。
いつも寝不足だと感じている方は、睡眠時間が不足している可能性のほかに、
睡眠の質も関係しているかもしれません。
マッサージやエステでリラックスし眠りの質を上げ、お肌の質も上げていきましょう
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